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7 ALIMENTOS COMUNES QUE CAUSAN CARIES EN NUESTROS HIJOS

A veces, es obvio qué tipo de alimentos son malos para su pequeño y sus dientes. Sin embargo, algunos de los peores culpables que causan caries pueden sorprenderlo.

Las limpiezas regulares y la práctica de una buena salud bucal contribuirán en gran medida a prevenir las caries, pero la dieta de su hijo es otro factor que contribuye a su salud bucal.

Para ayudar a su hijo a mantener sus dientes en su estado más saludable, ofréceles opciones inteligentes de bocadillos. ¿Se pregunta qué alimentos evitar? Aquí está nuestra lista de alimentos comunes que causan caries.

1) Sodas / Gaseosas

Cuando piensas en los alimentos que causan caries, la soda probablemente está en la parte superior de esa lista. La soda es mala para la salud de su hijo en casi todos los aspectos, y eso incluye la salud bucal. La soda está llena de azúcar, y cuando el azúcar entra en contacto con los dientes de su hijo, proporciona alimento para las bacterias malas en la boca. Usando el azúcar, la bacteria crea ácido que a su vez produce caries.

Incluso los refrescos sin azúcar no son seguros para sus dientes. Al igual que los refrescos comunes, la dieta y los refrescos sin azúcar todavía contienen ácidos cítrico y fosfórico para proporcionar la carbonatación, y esto los hace muy ácidos. Las bebidas ácidas, como los refrescos, pueden desgastar el esmalte de los dientes de su hijo, lo que puede provocar caries y caries. El esmalte debilitado también puede llevar a otros problemas como la sensibilidad y la decoloración.

Qué beber en su lugar: Recomendamos el agua ya que siempre es la mejor opción para la salud de su hijo. Dado que la leche es mucho más básica que los refrescos, los lácteos también pueden ser una opción alternativa.

2) Jugos de Fruta

A menudo, los padres piensan que los jugos de frutas son una alternativa más saludable a los refrescos. Si bien los jugos de frutas a menudo no son tan ácidos como los refrescos, a menudo contienen la misma cantidad de azúcar que los refrescos. Los zumos de fruta pierden mucho de su valor nutricional cuando se extraen de la fruta pura, por lo que queda esencialmente con azúcar y agua sin la fibra saludable de la fruta fresca.

Qué beber en su lugar: Recomendamos té o agua sin azúcar. Si su hijo quiere tomar jugo de frutas de vez en cuando, pídales que lo beban con una pajita para ayudar a minimizar el contacto con los dientes y que se cepillen los dientes poco después.

3) Snacks Almidonados

Los almidones no se asocian con los alimentos que causan caries de la misma manera que lo son los dulces azucarados, pero pueden causar tanto estrago. Los bocadillos como las papas fritas y las galletas que están hechas de carbohidratos refinados se descomponen en azúcares simples en la boca. Dado que estos alimentos se ablandan cuando se mastican, pueden adherirse a las grietas de los dientes de su hijo. Luego, cuando se descomponen en azúcares, se convierten en un festín para las bacterias que causan caries.

Qué comer en su lugar: Recomendamos los bocadillos a base de lácteos son una alternativa completa y saludable a los bocadillos con almidón. Además, tienen un alto contenido de calcio para apoyar los dientes y huesos fuertes. Empaque yogur del tamaño de un refrigerio o queso en tiras para los bocadillos de su hijo.

4) Frutas envasadas en almíbar

La fruta fresca naturalmente contiene una cantidad significativa de azúcar. Cuando la fruta se conserva con almíbar, agrega mucha azúcar a un alimento ya azucarado. Todo ese azúcar adicional solo significa más alimento para las bacterias que causan caries en la boca de su hijo. El jarabe espeso también cubre los dientes de su hijo mientras comen, lo que expone los dientes al azúcar más fácilmente que la fruta normal.

Qué comer en su lugar: Recomendamos deshacerse de las opciones cubiertas de almíbar de fruta fresca. Si tiene que comprar fruta preparada, busque las enlatadas en su propio jugo para minimizar el azúcar agregado.

5) Pan blanco

Los sándwiches tienden a ser una parte fundamental de los almuerzos para llevar para los niños, pero el pan es en realidad otro alimento que causa caries. Al igual que los bocadillos con almidón, el pan se vuelve gomoso cuando se mastica y se atasca fácilmente en los dientes. Dado que el pan blanco es un carbohidrato refinado, se descompone fácilmente en azúcares peligrosos que permanecen en la boca.

Qué comer en su lugar: en lugar de pan blanco, recomendamos elegir siempre pan integral, pan multigrano. Estos tipos de pan contienen menos azúcar agregada. Tampoco se rompen en la boca tan fácilmente como el pan blanco.

6) Bocadillos De Frutas Pegajosas

El problema con los alimentos pegajosos está en el nombre: son pegajosos, lo que significa que se alojan en todos los rincones y grietas de los dientes de su hijo. Cualquier alimento que permanezca en la boca puede contribuir a la formación de la cavidad, pero los bocadillos de frutas pegajosos y los dulces son especialmente notorios porque tienen un alto contenido de azúcar. Como se dijo anteriormente, ese azúcar alimenta las bacterias que causan caries.

Qué comer en su lugar: en lugar de bocados masticables con sabor a frutas, recomendamos darle a su hijo algo real. Las frutas frescas aún contienen azúcar, pero también son altas en fibra. La fibra en realidad estimula la producción de saliva, y esto ayuda a proteger los dientes contra las caries.

7) Frutas cítricas

Nunca esperas que aparezcan frutas reales en una lista de alimentos que causan caries, sin embargo, aquí están. Las frutas cítricas como los limones, las limas y las naranjas son muy ácidas, y este ácido puede erosionar el esmalte dental.

Qué comer en su lugar: si bien es cierto que las frutas cítricas son una gran fuente de vitamina C, recomendamos elegir otras frutas que sean igual de nutritivas pero mucho menos ácidas. El melón, el melón dulce, la sandía y los plátanos son excelentes fuentes de vitamina C sin dañar los dientes de su hijo.

Alimentar a su hijo con los bocadillos correctos es una excelente manera de mantener sus dientes sanos, pero no es lo único que debe hacer. Programe citas regulares de atención preventiva para que los dentistas puedan limpiar y cuidar profesionalmente los dientes de su hijo. Combinado con su dieta saludable para los dientes, esto hará que su hijo tenga una sonrisa libre de caries.

Si su hijo(a) necesita cuidado dental, aquí en Su Familia Dental podemos ayudar. Atendemos desde bebes de 3 meses a 1 año, infantes de 1 a 2 años, niños de 3 a 12 años y adolescentes de 13 a 19 años. Contáctenos para programar una cita hoy.

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